Introducción al libro “Ejercicios de Bioenergética” de Alexander y Leslie Lowen

Alexander y Leslie Lowen diseñaron en los años 50 diferentes ejercicios para favorecer la salud del cuerpo y las emociones, recogidos en su famosa obra “Ejercicios de Bioenergética”. Este libro es el manual básico para conocer y practicar la bioenergetica.

Puedes adquirir el libro en español Ejercicios de Bioenergética o inglés The way to vibrant health. 

En esta ocasión te presento estos ejercicios:

• Ejercicio 13 - Orientación o enraizamiento / grounding (minuto 4:05)
• Ejercicio 4 - Arco bioenergético (minuto 8:20)
• Ejercicio 1 - Toma de tierra o arco invertido (minuto 12:00)
• Ejercicio 3 - Vientre fuera (minuto 18:40)
• Ejercicio 14 - El gozo de estar vivo (minuto 25:46)
• Ejercicio 15 - Agitación (minuto 30:00)
• Ejercicio 2 - Flexionar rodillas (36:15)

 

Contenidos de libro

Introducción Respiración Extensión de pies Extensión de piernas Caderas y pelvis Brazos y hombros Extensión de manos Extensión de cuello