Respiración, del libro “Ejercicios de Bioenergética” de Alexander y Leslie Lowen

Alexander y Leslie Lowen diseñaron en los años 50 diferentes ejercicios para favorecer la salud del cuerpo y las emociones, recogidos en su famosa obra “Ejercicios de Bioenergética”. Este libro es el manual básico para conocer y practicar la bioenergetica.

Puedes adquirir el libro en español Ejercicios de Bioenergética o inglés The way to vibrant health. 

En esta ocasión te presento estos ejercicios:

• Ejercicio 63 - Respiración ventral / abdominal (minuto 2:25)
• Ejercicio 5A - Mecer la pelvis (minuto 11:15)
• Ejercicio 5B - Expiración (minuto 18:30)
• Ejercicio 66 - Arqueando la espalda (minuto 29:00)
• Ejercicio 67 - Invertir el arco (minuto 36:40)
• Ejercicio 64 - Piernas en alto (minuto 40:00)
• Ejercicio 64A - Cogiendo los dedos (minuto 45:50)

 

Contenidos de libro

Introducción Respiración Extensión de pies Extensión de piernas Caderas y pelvis Brazos y hombros Extensión de manos Extensión de cuello